Forbes jurnalı sağlamlıq araşdırmalarına əsaslanaraq, ömrü uzadan 10 super qidanı açıqlayıb. Bu qidalar orqanizmi möhkəmləndirir, qocalmanı ləngidir və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır.
Siyahıda yer alan qidalar:
Somon balığı: Omega 3 və B12 ilə zəngin olan somon, ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Alma: Antioksidantlarla zəngin alma, immuniteti gücləndirir və ürək xəstəliklərinə qarşı faydalıdır.
Brokoli: Liflə zəngin brokoli həzmi yaxşılaşdırır və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.
Nar: İltihabı azaldır və ürək sağlamlığını qoruyur.
Lobya: Xolesterolu azaltmağa kömək edir.
Fındıq: Beyin və ürək fəaliyyətini gücləndirir.
Süd: Sümük sağlamlığı üçün əvəzolunmazdır.
Qırmızı ət: Enerji verir və əzələ inkişafını dəstəkləyir.
Yumurta: Yüksək keyfiyyətli zülal
Qarağat: Yaddaşı gücləndirir və ürək xəstəlikləri riskini azaldır.