Gerontoloqlar xəbərdarlıq edir: Bu vərdişlər ömrü kısaldır!
Uzunömürlülük üzrə mütəxəssislər həyat tərzinin ömür uzunluğuna böyük təsir göstərdiyini vurğulayır. Genetik faktorlar əsas rol oynasa da, gündəlik vərdişlərimiz sağlamlığımızı ciddi şəkildə dəyişə bilər.
Siqaret: Ən böyük təhlükə. Ekspertlər siqareti uzunömürlülüyün ən böyük düşməni hesab edir. Siqaretdən imtina etmək daha uzun və sağlam həyat üçün atılan ən vacib addımdır.
Sara Ceksonun sözlərinə görə, hər çəkilən siqaret ömrü qısaldır. Ona görə də bu vərdişi tərgitmək çox önəmlidir.
Digər zərərli vərdişlər
Qeyri-sağlam qidalanma, zərərli qidaların həddindən artıq istehlakı, tərəvəz və meyvələrin az yeyilməsi artıq çəkiyə və ürək-damar problemlərinə yol açır.
Hərəkətsizlik, az fiziki aktivlik və yuxu çatışmazlığı da orqanizmə mənfi təsir göstərir, xroniki xəstəliklərin riskini artırır və qocalma prosesini sürətləndirir.