Somnoloqlar gündüz qısa müddətli yuxunun sağlamlıq üçün əhəmiyyətini vurğulayır. Yorğunluq zamanı hər istirahət fürsəti dəyərlidir.
İdealda, gündüz yuxusu gigiyenik şəraitdə - qaranlıq və səssiz mühitdə olmalıdır. Lakin, əlverişsiz şəraitdə belə, kresloda 5 dəqiqəlik mürgü bərpaedici təsir göstərir.
Qulaq tıxacları və yuxu maskası qeyri-ideal mühitdə yuxuya getməyi asanlaşdırır. Unutmayın, qısa yuxu sağlamlığınız üçün faydalıdır!